Лёжа разгибание на трицепс вариант 2 на блоке (другой ракурс)

Как выполнять

1. Прикрепите веревочную ручку к канатной машине с низким шкивом.
2. Лягте на ровную скамью лицом вверх, головой в сторону канатной машины.
3. Возьмитесь за ручку веревки обеими руками, ладонями друг к другу, и вытяните руки прямо над грудью.
4. Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите рукоятку веревки ко лбу, сгибая локти.
5. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.