Средний разведение на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите кабели к обеим сторонам канатной машины на уровне груди.
2. Встаньте в центре тренажера, поставив одну ногу немного впереди другой.
3. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и вытяните руки в стороны.
4. Сохраняйте небольшой изгиб в локтях и сохраняйте небольшой наклон вперед.
5. Задействуйте мышцы груди и сделайте размашистое движение руками вперед.
6. Задержитесь на мгновение в центре, затем медленно верните руки в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.