Одной рукой тяга в наклоне на блоке

Как выполнять

1. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Возьмитесь за рукоятку троса одной рукой, ладонью внутрь, и полностью вытяните руку.
4. Потяните рукоятку троса к себе, держа локоть близко к боку, пока рука не достигнет нижней части груди.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вытяните руку обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.