Одной рукой разведение в стороны на блоке

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом к канатному тренажеру.
2. Держите рукоятку троса одной рукой ладонью вниз и стойте на достаточном расстоянии от машины, чтобы трос был натянут.
3. Держите руку прямо и медленно поднимите ее в сторону, пока она не станет параллельна земле.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руку обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.