Разгибание на трицепс из-за головы канатом

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к канатной машине в высоком положении.
2. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите веревку обеими руками, ладонями друг к другу, и поднимите руки над головой.
4. Держите плечи близко к голове, а локти направлены вперед.
5. Медленно опустите веревку за голову, сгибая локти.
6. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.