Сгибание на скамье Скотта на блоке

Как выполнять

1. Отрегулируйте блочный тренажер так, чтобы подушечка для сгибаний проповедника находилась на уровне груди.
2. Сядьте на скамью для сгибаний рук и положите плечи на подушечку, взявшись за блочное крепление обратным хватом снизу.
3. Держите спину прямо, а локти прижатыми к бокам.
4. Медленно согните трос к плечам, сжимая бицепсы в верхней части движения.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите крепление троса обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.