Задний рывок на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите ручку к машине с тросом с низким шкивом и встаньте лицом в сторону от машины.
2. Возьмитесь за рукоятку верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой.
3. Удерживая локти неподвижными, потяните рукоятку назад к телу, сжимая трицепсы в конце движения.
4. Медленно верните рукоятку в исходное положение и повторите нужное число раз.