Обратный-хватом разгибание вниз на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите прямую штангу к канатной машине с высоким шкивом.
2. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите перекладину хватом снизу, ладони вверх, руки на ширине плеч.
4. На протяжении всего упражнения держите локти близко к бокам, а плечи неподвижными.
5. Используя трицепсы, толкайте штангу вниз до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, а трицепсы не сократятся.
6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните штангу в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.