Обратный-хватом прямой спины сидя высокая тяга на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на сиденье лицом к блочному тренажеру, поставив ноги на пол.
2. Возьмитесь за блочное крепление обратным хватом, ладонями вверх, руки на ширине плеч.
3. Держите спину прямо и слегка наклонитесь вперед от бедер.
4. Потяните трос к туловищу, сводя лопатки и напрягая мышцы спины.
5. Сделайте паузу на мгновение на пике сокращения, затем медленно отпустите трос обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.