Скручивания сидя на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на канатный тренажер, поставив ноги на землю и согнув колени.
2. Возьмите рукоятку троса обеими руками и поместите ее за голову.
3. Напрягите пресс и медленно наклоните верхнюю часть тела вперед, приближая грудь к коленям.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.