Сидя высокая тяга на блоке (V-грифом)

Как выполнять

1. Сядьте на канатный тренажер, поставьте ступни на пол и слегка согните колени.
2. Возьмитесь за насадку V-образной перекладины хватом сверху, ладони обращены друг к другу, руки на ширине плеч.
3. Держите спину прямо и слегка наклонитесь вперед от бедер.
4. Потяните V-образную планку к туловищу, сводя лопатки и напрягая мышцы спины.
5. Сделайте паузу на мгновение на пике сокращения, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.