Сидя заднее разведение в стороны на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на скамью лицом к канатной машине, поставив ноги на землю.
2. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой.
3. Держа руки прямыми, медленно поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны полу.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.