Боковое скручивание на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите тросовую рукоятку к низкому шкиву и встаньте боком к машине.
2. Возьмитесь за рукоятку рукой, которая находится дальше всего от тренажера, а другую руку положите на бедро.
3. Держите ноги на ширине плеч, а колени слегка согнуты.
4. Задействовав пресс, согнитесь в талии в сторону, опустив локоть к бедру.
5. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.