Стоя кроссовер высокий обратное разведение на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите D-образную рукоятку к каждой стороне канатной машины на высоте плеч.
2. Встаньте посередине канатной машины, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и вытяните руки в стороны ладонями вперед.
4. Сохраняйте небольшой изгиб в локтях и сохраняйте прямую спину на протяжении всего упражнения.
5. Напрягите мышцы плеч и сведите лопатки вместе, потянув рукоятки к передней части тела.
6. Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.