Стоя скручивание на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите тросовую рукоятку к высокому шкиву и встаньте лицом от машины.
2. Возьмите рукоятку обеими руками и поместите ее за голову, держа локти согнутыми.
3. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
4. Удерживая пресс в напряжении, выдохните и опустите туловище к коленям, подтягивая локти к бедрам.
5. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.