Стоя подъём на блоке

Как выполнять

1. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
2. Возьмите рукоятку троса обеими руками и расположите ее на уровне талии.
3. Задействуйте корпус и сохраняйте прямую спину на протяжении всего упражнения.
4. Удерживая руки прямыми, выдохните и поднимите рукоятку троса вверх к противоположному плечу, вращая туловище.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.