Стоя тяга задних дельт на блоке (с канатом)

Как выполнять

1. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
2. Удерживая трос обеими руками, ладонями друг к другу, отступите назад, чтобы создать натяжение троса.
3. Держите спину прямо, а корпус напряженным.
4. Потяните трос к себе, сжимая лопатки вместе.
5. Сделайте паузу на мгновение на пике движения, затем медленно отпустите трос обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.