Прямой рукой тяга на блоке (с канатом)

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к канатному станку на самом высоком уровне.
2. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите веревку обеими руками ладонями вниз.
4. Вытяните руки полностью перед собой, держа локти слегка согнутыми.
5. Напрягите широчайшие и медленно потяните веревку вниз к бедрам, держа руки прямыми.
6. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.