Тяга прямой спины сидя на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер для тяги тросов, поставьте ноги на подножки и слегка согните колени.
2. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом ладонями вниз.
3. Держите спину прямо и слегка наклонитесь вперед от бедер.
4. Потяните рукоятки троса к себе, сжимая лопатки вместе.
5. Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно отпустите ручки обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.