Скручивание на блоке

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом к канатному тренажеру.
2. Держите рукоятку троса обеими руками перед грудью, держа руки слегка согнутыми.
3. Напрягите корпус и поверните туловище вправо, протягивая трос через тело.
4. Сделайте паузу на мгновение в конце движения, чувствуя сокращение мышц пресса и косых мышц живота.
5. Медленно вернитесь в исходное положение, сопротивляясь натяжению троса.
6. Повторите движение в левую сторону.
7. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.