Со скручиванием тяга на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите тросовую ручку к низкому шкиву и встаньте лицом к машине.
2. Возьмитесь за рукоятку левой рукой и отойдите от тренажера, полностью вытянув руку.
3. Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согнув колени.
4. На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус.
5. Потяните ручку к себе, поворачивая при этом туловище вправо.
6. В конце движения напрягите мышцы спины.
7. Медленно вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение троса.
8. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону и выполните упражнение правой рукой.