Обратным хватом тяга на блоке

Как выполнять

1. Отрегулируйте канатную машину так, чтобы тяговая перекладина находилась на высоте над вашей головой.
2. Сядьте на сиденье и возьмитесь за перекладину хватом снизу, руки чуть шире плеч.
3. Держите спину прямо и слегка откиньтесь назад.
4. Потяните штангу вниз к груди, сведя лопатки вместе.
5. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.