Круги колена растяжка

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на бедрах.
2. Слегка согните колени и оторвите пятки от земли, балансируя на подушечках стоп.
3. Держа колени согнутыми, вращайте коленями круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
4. Выполните движение нужное число раз.