Крест-накрест корпуса скручивание

Как выполнять

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю.
2. Положите руки за голову локтями наружу.
3. Включив пресс, поднимите верхнюю часть тела от земли и повернитесь, чтобы поднести правый локоть к левому колену.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
5. Повторите то же самое с другой стороны, поднеся левый локоть к правому колену.
6. Повторите нужное число раз.