Скручивание (руками над головой)

Как выполнять

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю.
2. Вытяните руки прямо над головой.
3. Включив пресс, поднимите верхнюю часть тела от земли, наклонившись вперед к коленям.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.