Алмазные отжимания

Как выполнять

1. Начните с положения высокой планки, сложив руки вместе, образуя ромбовидную форму большими и указательными пальцами.
2. Держите тело прямой линией от головы до пят, задействуя корпус и ягодицы.
3. Опустите грудь в сторону ромбовидной формы, образованной руками, держа локти близко к телу.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.