Поочерёдный боковой жим с гантелями
Разделы упражнения
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч.
- Выжмите одну гантель над головой, удерживая другую на уровне плеч.
- Опустите отжатую гантель обратно на высоту плеч, одновременно выжимая другую гантель над головой.
- Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.