Вокруг пуловер с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на скамью, положив голову на один конец и твердо поставив ноги на землю.
2. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью.
3. Держа руки прямыми, медленно опустите гантель за голову по дуге.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.