Жим лёжа с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье.
2. Возьмите по гантели в каждую руку ладонями вперед и руками, вытянутыми над грудью.
3. Медленно опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем верните гантели в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
5. Повторите нужное число раз.