На скамье присед с гантелями

Как выполнять

1. Положите гантель на землю перед скамьей.
2. Встаньте лицом от скамьи, поставив ноги на ширине плеч.
3. Согните колени и бедра, чтобы опуститься к скамье, держа грудь вверх и спину прямо.
4. Как только ваши ягодицы коснутся скамьи, оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.