Жим на наклонной скамье вниз с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер.
2. Возьмите по гантели в каждую руку и вытяните руки прямо над грудью ладонями вперед.
3. Медленно опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов.
4. Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки.
5. Повторите нужное число раз.