Разведение вниз головой с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер.
2. Возьмите в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты над грудью.
3. Опускайте гантели в стороны по широкой дуге, пока не почувствуете растяжение в груди.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем сожмите мышцы груди, чтобы вернуть гантели в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.