Вниз головой молотковый жим с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер.
2. Возьмите в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты над грудью.
3. Опустите гантели по бокам груди, слегка согнув локти.
4. Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки.
5. Повторите нужное число раз.