Разведение гантелей лёжа

Как выполнять

1. Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу.
2. Вытяните руки прямо вверх над грудью, слегка согнув их в локтях.
3. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, опустите руки в стороны по широкой дуге, пока не почувствуете растяжение в груди.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем поменяйте направление движения и верните гантели в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.