Подъём вперёд вариант 2 с гантелями (другой ракурс)

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке ладонями к бедрам.
2. Держите спину прямо и задействуйте корпус.
3. Медленно поднимите гантели перед собой, выпрямив руки, пока они не окажутся на уровне плеч.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.