Жим на наклонной скамье с гантелями

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
2. Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и плотно прижмите спину к скамье.
3. Возьмите по гантели в каждую руку ладонями вперед и поднимите их на высоту плеч.
4. Медленно опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов.
5. Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки.
6. Повторите нужное число раз.