Разведение гантелей на наклонной скамье

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
2. Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу.
3. Лягте на скамью и выжмите гантели в исходное положение, прямо над грудью.
4. Опускайте гантели в стороны по широкой дуге, пока не почувствуете растяжение в груди.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем сожмите мышцы груди, чтобы вернуть гантели в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.