Наклонный заднее разведение в стороны с гантелями

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
2. Сядьте на скамью, прижав грудь к спинке, и возьмите в каждую руку по гантели.
3. Вытяните руки прямо вниз ладонями друг к другу.
4. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимите руки в стороны, пока они не станут параллельны земле.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.