Отведение назад с гантелью

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Поднесите плечи к бокам, согнув локти под углом 90 градусов.
4. Вытяните руки прямо назад, сжимая трицепсы в верхней точке движения.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.