Выпад с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой, опуская тело в положение выпада.
3. При опускании тела держите спину прямо и грудь вверх.
4. Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите с левой ногой.
6. Чередуйте ноги нужное число раз.