Нейтральным хватом жим лёжа с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье.
2. Возьмите по гантели в каждую руку нейтральным хватом (ладони обращены друг к другу), вытянув руки прямо вверх над грудью.
3. Медленно опустите гантели вниз к груди, держа локти близко к телу.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните гантели в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
5. Повторите нужное число раз.