Одной рукой жим плечами вариант 2 с гантелями (другой ракурс)

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гантель на уровне плеч ладонью вперед.
2. Напрягите корпус и поднимите гантель прямо над головой, полностью выпрямляя руку.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно на уровень плеч.
4. Повторите нужное число раз, затем переключитесь на другую руку.