Жим одной рукой с гантелью

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гантель на уровне плеч ладонью вперед.
2. Нажмите гантель вверх, пока ваша рука полностью не выпрямится над головой.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз, затем переключитесь на другую руку.