Одной рукой тяга к подбородку с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гантель в одной руке хватом сверху.
2. Пусть гантель висит на расстоянии вытянутой руки перед бедрами, ладонью к телу.
3. Удерживая спину прямой и напрягая корпус, выдохните и поднимите гантель прямо вверх к подбородку, ведя локтем.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем переключитесь на другую руку.