Пуловер с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на пол.
2. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью.
3. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, медленно опускайте гантель за голову, пока не почувствуете растяжение в груди и плечах.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.