Заднее разведение в стороны с гантелями (с опорой головой)

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Поднимите руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях, пока они не станут параллельны земле.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.