Выпад назад с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
2. Сделайте шаг назад правой ногой, опуская тело в положение выпада.
3. Согните левое колено и опустите тело до тех пор, пока левое бедро не станет параллельно земле.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь левой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите то же самое в другую сторону, отступив левой ногой назад.