Обратное разведение с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Вытяните руки прямо перед собой, ладони обращены друг к другу.
4. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимите руки в стороны, пока они не станут параллельны земле.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.