Сидя одной рукой отведение назад с гантелями

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и возьмите в одну руку гантель.
2. Наклоните туловище вперед в талии, сохраняя спину прямой и параллельной земле.
3. Вытяните руку прямо назад, держа локоть близко к телу.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте руки.