Шраги с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели ладонями к телу.
2. Держите руки прямо и позвольте гантелям висеть по бокам.
3. Поднимите плечи как можно выше, как будто пытаетесь коснуться плечами ушей.
4. Удерживайте напряжение в течение секунды, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.